Voici comment perdre du poids rapidement grâce à l’avoine !


L’avoine a plusieurs effet bénéfique sur votre sante, cette excellente source de fibre va augmenter votre énergie, votre métabolisme et vous émettrez d’une grande force pour vous aider à tenir toute la journée. En effet, vous pouvez préparer l’avoine la veille et l’utiliser comme repas essentiel pendant le petit déjeuner en association d’une bonne alimentation et une activité physique régulière pour avoir de meilleur résultat.

Quelques recettes à base de l’avoine!

  • Avoines à la framboises, noix de coco et amandes 

Besoins :

-½ tasse d’avoine roulée

-½ une tasse de lait de coco non sucré

-½ une tasse de framboises (les congelés fonctionnent bien aussi)

-1/8 cuillère à café d’extrait d’amande

-1/8 cuillère à café de cannelle moulue

-1 cuillère à café de miel cru

-1 cuillère à café de noix de coco en poudre

-½ une cuillère à soupe d’amandes coupées

Préparation :

    • Dans un pot mixez l’avoine, les framboises, le lait, la cannelle, l’extrait et le miel cru.
    • Couvrez le pot et mettez le dans le réfrigérateur pendant une nuit
    • Ajouter les amandes et la noix de coco avant de servir

Remarque: Il est recommandé de le garder au réfrigérateur pendant 2-3 jours.

  • Avoines au beurre de noix et banane

Besoins :

-½ tasse d’avoine

-½ tasse de lait d’amande

-2 cuillères à soupe de beurre de noix de votre choix

-½ banane mûre

-1 cuillère à soupe du fruit sec de votre choix

Préparations :

    • Commencez par verser du lait dan un pot.
    • Incorporer le beurre de noix dans le lait jusqu’à ce qu’il soit combiné.
    • Mettez l’avoine et la banane en tranches fines.
    • Mélanger les ingrédients pour les combinés
    • Couvrez le pot et mettez le pendant la nuit dans le réfrigérateur
    • Ajouter de l’avoine, le lait d’amande et saupoudrer les noix pour servir.

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