Vous n’allez pas croire ce que cette soupe peut faire en 3 jours seulement !


Chaque jour notre corps accumule plusieurs toxines qui proviennent de notre environnement, de notre mode de vie et de notre régime alimentaire. Bien que ces déchets sont éliminer automatiquement par les reins, le foie et par les système immunitaire qui travaillent d’une façon simultanée, l’infection prend place souvent. Cependant, afin d’améliorer le fonctionnement de l’organisme et du système de défense, les cures de détoxification sont un excellent moyen de purifier le corps et se débarrasser des toxines. Pour cela, cet article vous présente une recette facile à préparer vous permettra de nettoyer et éliminer les toxines.

L’accumulation des toxines dans le corps peut causer plusieurs problèmes de santé. Ces déchets provient de la pollution, des aliments transformés, des produits chimiques que nous introduisons dans notre organisme, des réactions métaboliques ou des événements traumatisants qui affectent le système nerveux et hormonal. En effet, ces toxines peuvent  causer la fatigue, l’insomnie, le surpoids, la déficience mentale, les douleurs musculaires, les réactions cutanées lorsqu’elles dépassent la capacité du corps à les éliminer ou suite à un dysfonctionnement de l’organisme.

Pour favoriser l’élimination du des toxines du corps et pour renforcer le système immunitaire, certains aliments sont riches en vitamines et en minéraux qui sont nécessaires afin de stimuler le processus d’élimination des déchets toxiques et de faciliter la digestion. Pour cela, on vous présente moyen idéal et efficace pour une cure détox efficace. Il s’agit d’une recette d’une soupe riche en fibre et facile à préparer.

La soupe aux légumes verts:

Préparation:

-Faites bouillir de l’eau avec de légume, d’os et ajoutez des épices et condiments comme l’ail, le gingembre, le curcuma ou le cumin. Ajoutez ensuite les légumes verts comme les poireaux, le chou frisé, les épinards, les courgettes ou des légumes tels que les betteraves, les patates douces, les courges et les panais.

-Ajoutez des lentilles, des noix et des haricots. Une touche de gras avec un peu d’huile d’olive, de l’huile de coco, ou de l’avocat pour augmenter l’apport de protéine. puis mixer les ingrédients.

Consommation:

-Buvez cette soupe pendant 3 jours à raison de 5 à 6 bols par jour.

Des recettes supplémentaires:

Soupe au lentilles rouges :

Besoins :

    • 2,5 tasses de fleurons de brocoli
    • 3 branches de céleri coupées en petits dés
    • 2 carottes, pelées et coupées finement
    • 2 tasses de bouillon de légumes ou d’os
    • 1 oignon, coupé en petits dés
    • 1 tasse de chou frisé ou d’épinards
    • Jus d’un demi-citron
    • 2 cuillères à soupe d’huile de coco
    • ½ cuillère à café de sel de mer

Préparation :

-Faire chauffer l’huile et ajouter les carottes, l’oignon, les patates douces et les pommes. Puis faites cuire ces éléments pendant 10 minutes. Ajouter ensuite le paprika, le cumin, les lentilles, le gingembre, la poudre de chili et le bouillon à la casserole, faire bouillir la soupe pour une demi heure. Enfin mixer la soupe jusqu’à ce qu’elle devienne homogène.

Soupe au brocoli :

Besoins:

    • 2,5 tasses de fleurons de brocoli
    • 3 branches de céleri coupées en petits dés
    • 2 carottes, pelées et coupées finement
    • 2 tasses de bouillon de légumes ou d’os
    • 1 oignon, coupé en petits dés
    • 1 tasse de chou frisé ou d’épinards
    • Jus d’un demi-citron
    • 2 cuillères à soupe d’huile de coco
    • ½ cuillère à café de sel de mer

Préparation :

-Commencez par chauffer l’huile de noix de coco, ajoutez le brocoli, le céleri et l’oignon et faites cuire ces éléments pendant 5 minutes. Ajouter le bouillon, porter à ébullition et après laisser mijoter pendant 5 minutes. Enfin, mélangez jusqu’à épaississement.

Soupe au carotte gingembre:

Besoins :

    • 6 tasses de bouillon d’os ou de légumes
    • 1 kilo de carottes coupées en tranches
    • 2 oignons pelés et hachés
    • 2 cuillères à soupe d’huile de coco
    • 3 cuillères à soupe de gingembre frais, râpé
    • 3 gousses d’ail hachées
    • Sel de mer, poivre noir et poudre d’oignon au goût

Préparation :

-Dans une casserole, mélanger l’ail, les carottes, le bouillon et le gingembre, puis faites-les cuire jusqu’à ébullition. Ensuite, faire caraméliser les oignons dans une casserole avec l’huile de coco. Enfin, mixer tout .

Remarque: pour de meilleur résultat, les aliments doivent être naturels et bio.


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